KLİNİK PSİKOLOG Cansu Ayaz

“Bu ilişki iki kişilik mi?

Yoksa ben yalnız mıyım?”

Bu soru, birçok kadının içten içe kendine sorduğu ama yüksek sesle dile getirmediği bir sorgulamayı barındırır. Terapi odasında da, sosyal medyada da sıkça duyduğumuz bir kelime artık daha görünür: mankeeping.

Peki nedir bu mankeeping?

🧠 Mankeeping Ne Demek?

Mankeeping; bir ilişkide erkeği, duygusal ve pratik anlamda ayakta tutma sorumluluğunun, kadının üzerine düşmesi halidir. Kadın çoğu zaman farkında olmadan:

• İlişkinin iletişimini yönetir
• Planlamaları yapar
• Krizleri yumuşatır
• Hatırlatır, toparlar, unutmamaya çalışır
• Partnerinin duygularını taşır ama kendi duygularını erteleyebilir

Sevgiyle beslenmeyen, eşitlikten uzak olan bu döngü zamanla tükenmişlik yaratabilir. Çünkü her zaman anlayan olmak, aynı zamanda çoğu zaman anlaşılmayan olmaktır.

🎯 Toplumsal Cinsiyet Rollerinin Sessiz Mirası

Toplum, kadına “ilişkiyi yürütme görevi”ni küçük yaşlardan itibaren öğretir:

• “Kadın idare eder.”
• “Yuvayı dişi kuş yapar.”
• “Sen akıllı ol, alttan al.”

Bu cümleler, sevgi adı altında kadınlara yüklenen duygusal emek borçlarını normalleştirir. Ancak duygusal emek, karşılıklı verilmediğinde sevgi değil, yük olur.

💬 Terapi Odasında Mankeeping

Birçok danışanım şu cümleleri kuruyor:

“Ben hatırlamasam hiçbir özel günü hatırlamaz.”

“Tüm planları ben yapıyorum.”

“Küssek bile ilk ben mesaj atıyorum.”

“Ben yoruluyorum ama o fark etmiyor bile.”

Bu ifadelerin ortak noktası: ilişkinin tüm duygusal ve organizasyonel sorumluluğunun tek kişide toplanması. Partner ilişkilerinde eşitlik, sadece rollerin paylaşımı değil; duyguların da taşınması konusunda bir denge gerektirir.

🔄 Mankeeping Döngüsünü Kırmak İçin

1. Fark et:
   Kendine sor: “İlişkinin yükünü kim taşıyor?”
2. İfade et:
   Partnerinle duygularını, beklentilerini açıkça paylaş.
3. Sınır koy:
   Sürekli telafi eden, sürekli toparlayan rolünde kalmak zorunda değilsin.
4. Eşitlik talep et:
   İlişki iki kişilikse, emek de iki kişilik olmalı.

💭 Son Söz

Her ilişkide inişler çıkışlar olur. Ancak uzun vadede sağlıklı bir bağ, eşitlik ve karşılıklı sorumlulukla güçlenir. Eğer kendini sürekli “ilişkiyi kurtaran taraf” gibi hissediyorsan, bu seni değil, sistemi anlatır.

Sevgi; tek taraflı taşınan bir yük değil, iki kişinin birlikte taşıdığı bir denge olmalıdır.

✨ Seni düşündürsün diye:

💬 “Sen bu ilişkide gerçekten iki kişi misin, yoksa tek başına mı yürüyorsun?”