-
Performans kaygısı, yaşamlarımız üzerinde önemli bir etkisi olabilecek yaygın bir deneyimdir. Bir performanstan önce veya performans sırasında endişeli, stresli ve hatta korkmuş hissetmemize neden olabilir. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi olumsuz sonuca yol açabilir: Düşük performans: Endişeli olduğumuzda odaklanmak ve konsantre olmak zor olabilir. Bu, hatalara ve düşük performansa yol açabilir. Kaçınma:…
-
İklim değişikliği bugün gezegenimizin karşı karşıya olduğu en acil sorunlardan biridir. Aynı zamanda ruh sağlığımız için de büyük bir tehdittir. Psikologlar, iklim değişikliğinin insanların ruh sağlığını nasıl etkilediğini anlamak ve insanların iklim değişikliğinin zorluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olacak yollar geliştirmek için araştırmalar yapılıyor. İklim değişikliğinin zihinsel sağlığımızı etkileyebileceği çeşitli yollar var. Bunun bir yolu kasırgalar,…
-
Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme ( EMDR ), travma sonrası stres bozukluğu ( TSSB ), anksiyete, depresyon ve travma ile ilgili diğer bozukluklar. EMDR, beynin travmatik anıları ve duyguları sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olarak çalışır. EMDR tedavisi sırasında terapist, tedavi uzmanı göz hareketlerini, dokunmayı veya diğer iki taraflı stimülasyonu kullanırken danışandan belirli bir…
-
Reddetme, herkesin hayatının bir noktasında yaşadığı yaygın bir deneyimdir. Başa çıkmak zor olabilir, ancak bununla sağlıklı bir şekilde başa çıkmanın yolları vardır. Reddetmenin psikolojik bir şekilde nasıl ele alınacağına dair bazı ipuçları: Duygularınızı kabul edin. Reddedildikten sonra üzgün, öfkeli veya hayal kırıklığına uğramak normaldir. Duygularınızı şişirmeye çalışmayın. Hissettiğinizi hissetmenize izin verin ve kendinizi bunun için…
-
Her zaman biraz erteleyen biri oldum. Zor işleri son dakikaya kadar erteler ve sonra onları bitirmek için çabalardım. Bu okulda bir sorundu ve özel hayatımda bir sorundu. Değişmem gerektiğini biliyordum ama nasıl yapacağımı bilmiyordum. Bir gün beynin nasıl çalıştığıyla ilgili bir makale okuyordum. Makale, beynin acıdan kaçınmak ve zevk aramak için bağlantılı olduğunu söyledi. Bu…
-
Psikoloji, zihin ve davranışın incelenmesidir. İnsan zihninin gelişmesinden zihinsel bozuklukların tedavisine kadar çok çeşitli konuları kapsayan geniş ve karmaşık bir alandır. Psikoloji, kendimizi ve başkalarını daha iyi anlamamıza yardımcı olacak güce sahiptir. Sağlıksız düşünme ve davranış kalıplarını belirlememize ve değiştirmemize yardımcı olabilir. Stres, kaygı ve depresyonla başa çıkmamıza da yardımcı olabilir. Psikoloji ilişkilerimizi, iş performansımızı…
KLİNİK PSİKOLOG Cansu Ayaz 