-
Uzun bir süre bilim insanları, insan beyninin çocukluktan sonra büyük ölçüde sabitlendiğine, nöral yollarımızın değişmez olduğuna ve yeteneklerimiz ile alışkanlıklarımızın kalıcı olduğuna inanıyordu. Ancak modern nörobilim bu inanışı tamamen alt üst etti. Nöroplastisite keşfi, olağanüstü bir şeyi ortaya çıkardı: Beyinlerimiz tüm yaşamımız boyunca uyum sağlama ve kendini yeniden yapılandırma kapasitesini korur. Nöroplastisite Nedir? Nöroplastisite, beynin
-
1. Beyniniz Tecrübelerinize Göre Kendini Yeniden Yapılandırır (Nöroplastisite) Onlarca yıl boyunca bilim insanları, beynin çocukluktan sonra büyük ölçüde “değişmez” olduğuna inanıyordu. Artık bunun muhteşem bir şekilde yanlış olduğunu biliyoruz. Beyin, nöroplastisite adı verilen – yaşam boyu yeni sinirsel bağlantılar kurma ve kendini yeniden yapılandırma kapasitesine sahip olağanüstü bir yeteneğe sahiptir. 2. Midende Bir “İkinci Beyin”
-
“Bu ilişki iki kişilik mi? Yoksa ben yalnız mıyım?” Bu soru, birçok kadının içten içe kendine sorduğu ama yüksek sesle dile getirmediği bir sorgulamayı barındırır. Terapi odasında da, sosyal medyada da sıkça duyduğumuz bir kelime artık daha görünür: mankeeping. Peki nedir bu mankeeping? 🧠 Mankeeping Ne Demek? Mankeeping; bir ilişkide erkeği, duygusal ve pratik anlamda
-
Neden sıklıkla duygusal olarak mesafeli, ulaşılamaz hatta tamamen yasak kişilere karşı dayanılmaz bir çekim hissederiz? “Ne kadar zor elde edilirse, o kadar çekici” şeklinde özetlenebilecek bu yaygın romantik paradoksun ardında psikolojik ve biyolojik temeller yatar. Bu fenomenin arkasındaki mekanizmaları bağlanma teorisi, belirsizliğin cazibesi ve dopamin etkisi üzerinden inceleyelim. Bağlanma Teorisi: Güvensiz Bağlanma ve Çekim Psikolog
-
Yeni yıl, insanların değişim ve yenilenme arzusuyla dolu olduğu bir dönemdir. Bu dönemde, birçok kişi yeni yıl kararları alarak hayatlarında olumlu değişiklikler yapmaya çalışır. Ancak, bu kararların çoğu uzun vadeli sürdürülemez. Bunun nedeni, genellikle gerçekçi olmayan hedefler belirlenmesi ve yeterli motivasyonun sağlanamamasıdır. Yeni Yıl Kararlarını Psikolojik Olarak Değerlendirmek Yeni yıl kararlarının psikolojik açıdan incelenmesi, bu
-
Kusurluluk Şeması Nedir? Kusurluluk şeması, kişinin kendisini eksik, yetersiz, ya da sevilemez hissetmesine neden olan bir düşünce ve duygu kalıbıdır. Bu şemaya sahip bireyler, içten içe bir şeylerin yanlış olduğunu düşünerek, başkalarının onları eleştireceği veya reddedeceği korkusunu taşırlar. Bu duygu genellikle çocuklukta eleştiri, reddedilme veya utandırılma gibi deneyimlerle şekillenir. Kusurluluk Şemasının Belirtileri “Kusurluluk şeması, kişinin
-
Hayal kurmak. Bu, fantastik dünyalara ve senaryolara kaçmak için bir şans olan ortak bir insan deneyimidir. Ancak bazıları için hayal kurmak, günlük yaşamı bozan zorlayıcı bir davranış olarak uyumsuz hale gelir. Hayal kurmanın bu aşırı ve sürükleyici biçimi, fantezi ve gerçeklik arasındaki çizgileri bulanıklaştırarak bir dizi olumsuz sonuca yol açabilir. Uyumsuz Hayal Kurmayı Anlamak Uyumsuz
-
Anılar kimliğimizin temel taşlarıdır, kim olduğumuzu ve dünyayı nasıl yönlendirdiğimizi şekillendirir. Ancak bu anılar bizim dışımızda, fotoğraflara, günlüklere ve hatta çocukluk evimizin duvarlarına kazınmış gibi göründüğünde ne olur? Bu, hatıralarımızı dış dünyaya yüklediğimiz dışsallaştırılmış bellek olgusudur. Anıları Neden Dışsallaştırırız? Harici hafıza yardımcılarına güvenmemizin birkaç nedeni vardır: Sınırlı Kapasite: Beynimiz bilgi depolamak için sınırlı bir kapasiteye
-
Performans kaygısı, yaşamlarımız üzerinde önemli bir etkisi olabilecek yaygın bir deneyimdir. Bir performanstan önce veya performans sırasında endişeli, stresli ve hatta korkmuş hissetmemize neden olabilir. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi olumsuz sonuca yol açabilir: Düşük performans: Endişeli olduğumuzda odaklanmak ve konsantre olmak zor olabilir. Bu, hatalara ve düşük performansa yol açabilir. Kaçınma:
-
İklim değişikliği bugün gezegenimizin karşı karşıya olduğu en acil sorunlardan biridir. Aynı zamanda ruh sağlığımız için de büyük bir tehdittir. Psikologlar, iklim değişikliğinin insanların ruh sağlığını nasıl etkilediğini anlamak ve insanların iklim değişikliğinin zorluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olacak yollar geliştirmek için araştırmalar yapılıyor. İklim değişikliğinin zihinsel sağlığımızı etkileyebileceği çeşitli yollar var. Bunun bir yolu kasırgalar,
KLİNİK PSİKOLOG Cansu Ayaz 